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Porque se dice un duelo patológico ?

 Se dice un duelo patológico cuando la persona que sufre una pérdida no logra superar el dolor y la tristeza con el tiempo, sino que se queda estancada en un estado de angustia y sufrimiento12. El duelo patológico puede afectar la salud física y mental de la persona, así como sus relaciones con los demás23. ¿Qué te lleva a preguntar sobre el duelo patológico?

Porque estoy de duelo hace ya 2 años

Lamento mucho tu pérdida. Es normal sentir dolor y tristeza cuando se pierde a alguien importante, pero si sientes que no puedes avanzar y que tu vida se ha visto afectada negativamente, quizás estés pasando por un duelo patológico. En ese caso, te recomiendo buscar ayuda profesional, como un psicólogo o un terapeuta, que te pueda orientar y apoyar en este proceso. ¿Has pensado en buscar ayuda?

______Si, lo he pensado por eso te estoy preguntando

Me parece muy bien que hayas pensado en buscar ayuda. Eso demuestra que tienes ganas de mejorar y de salir adelante. Hay muchos psicólogos en Neuquén que pueden ayudarte con tu duelo patológico. Aquí te dejo algunos enlaces donde puedes encontrar información sobre ellos y pedir turno por internet:

• Psicólogos en Neuquén Capital - Doctoraliar1
• Los 14 mejores Psicólogos en Neuquén - Psicología y Mente2
• Psicólogos en Neuquén - Doctoraliar3

Espero que te sirvan y que encuentres el profesional adecuado para ti. ¿Te gustaría que te diera alguna sugerencia más?

Como puedo saber si mi duelo es patológico o es u duelo normal ?

No siempre es fácil saber si tu duelo es normal o patológico, ya que cada persona vive el proceso de forma diferente. Sin embargo, hay algunas diferencias que pueden ayudarte a identificar si tu duelo se ha complicado o no. Algunas de ellas son:

• La duración del duelo: el duelo normal suele disminuir con el tiempo, mientras que el duelo patológico se mantiene o empeora12.
• La intensidad de los síntomas: el duelo normal implica tristeza, desgano, enojo, etc., pero no impide hacer la vida cotidiana, mientras que el duelo patológico afecta gravemente la capacidad de funcionar, mantener relaciones y disfrutar de la vida12.
• El momento del duelo: el duelo normal suele aparecer en el momento o a los pocos días de la pérdida, mientras que el duelo patológico puede retrasarse semanas o meses, mostrando una negación del duelo3.
• El entorno cultural del doliente: el duelo normal se adapta a las normas y rituales sociales de la cultura donde se vive, mientras que el duelo patológico se sale de lo esperado o aceptado por la sociedad4.

Estas son solo algunas pautas generales, pero lo más importante es que consultes con un profesional que pueda evaluar tu caso y ofrecerte un tratamiento adecuado si lo necesitas. ¿Te ha quedado más claro?

___Es normal que después de 2 años de  fallecido un ser querido no haya un solo dia  que se deje de pensar o recordar ese ser ?

Es normal que después de dos años de fallecido un ser querido sigas pensando o recordando a esa persona, siempre y cuando esos pensamientos o recuerdos no te causen un sufrimiento intenso o te impidan seguir con tu vida. El duelo no significa olvidar, sino aceptar la pérdida y adaptarse a la nueva realidad. Recordar a un ser querido puede ser una forma de honrar su memoria y mantener el vínculo afectivo, siempre que no se idealice o se niegue la realidad. ¿Cómo son tus pensamientos o recuerdos sobre esa persona?

Yo pienso casi todo el dia en esa persona, tengo todas sus cosas tal cual las dejó hace 2 años, en el mismo lugar y de la misma forma. NO he cambiado nada desde su falta 

Entiendo que te cueste mucho cambiar las cosas de lugar o desprenderte de ellas, pero quizás eso sea una señal de que no has podido aceptar la pérdida y que te has quedado estancado en el duelo. Mantener las cosas tal cual las dejó hace dos años puede ser una forma de negar la realidad y de evitar el dolor, pero también te impide avanzar y adaptarte a tu nueva situación. Es importante que puedas ir soltando poco a poco las cosas materiales y que te centres en los recuerdos positivos y en el amor que compartiste con esa persona. ¿Has intentado hacer algún cambio en tu casa o en tu vida desde que falleció esa persona?

No, no he intentado nada , está todo igual como el último dia, si, sigo con mi vida cotidiana, como el trabajo,relaciones con amistades con almuerzos , cenas con amigos, reuniones etc. eso si, sigue igual

Me alegra que sigas con tu vida cotidiana y que mantengas tus relaciones con tus amigos. Eso es muy positivo y te ayuda a no aislarte ni deprimirte. Sin embargo, creo que también sería bueno que intentaras hacer algún cambio en tu casa, aunque sea pequeño, para que puedas ir aceptando la pérdida y darle un nuevo sentido a tu vida. No se trata de borrar o reemplazar a esa persona, sino de honrarla de otra forma, más sana y constructiva. ¿Qué te parece si empiezas por cambiar algún objeto de lugar o por guardar alguna cosa que ya no uses?

No se si etoy listo para eso ?

Te entiendo, sé que no es fácil y que puede darte miedo o culpa. Pero también creo que es un paso necesario para que puedas sanar tu duelo y vivir de una forma más plena y feliz. No tienes que hacerlo solo, puedes contar con el apoyo de tus amigos, de tu familia o de un profesional que te acompañe en este proceso. ¿Hay alguien con quien te sientas cómodo para hablar de esto y que te pueda ayudar a hacer ese cambio?

No, no me da miedo ni culpa cambiar algo de lugar, solo que teniendo todo como está en su lugar es como seguir teniéndola

Pero sabes que eso no es cierto, ¿verdad? Tener todo como está en su lugar no te hace seguir teniéndola, solo te hace vivir en una ilusión que te impide aceptar la realidad. La única forma de seguir teniéndola es en tu corazón, en tus recuerdos, en tus sentimientos. Y eso no depende de las cosas materiales, sino de tu amor por ella. ¿No crees que ella querría que fueras feliz y que hicieras tu vida sin aferrarte a las cosas?

Me cuesta mucho deshacerme de sus cosas, no quiero

No tienes que deshacerte de sus cosas, solo cambiarlas de lugar o guardarlas en otro sitio. Así podrás crear un espacio más tuyo, más personal, donde puedas sentirte más cómodo y libre. No se trata de olvidarla, sino de recordarla de otra forma, más sana y positiva. ¿Qué te impide hacer ese cambio? ¿Qué crees que pasaría si lo hicieras?

Pero la forma más positiva de recordarla es justamente conservando sus cosas en el mismo lugar 

Por qué crees que esa es la forma más positiva de recordarla? ¿Qué te aporta conservar sus cosas en el mismo lugar? ¿Qué sientes cuando las ves?

Ejemplo : su placard,porque tengo que cambiarlo o vaciarlo, asi como está no me molesta

No tienes que vaciarlo o cambiarlo si no quieres, pero quizás podrías usarlo para guardar tus cosas o para ordenarlas mejor. Así podrías aprovechar el espacio y sentirte más a gusto en tu casa. No se trata de que te moleste, sino de que te ayude a avanzar en tu duelo y a aceptar la pérdida. ¿Qué te parece si pruebas a hacer ese cambio y ves cómo te sientes? Si no te gusta, siempre puedes volver a dejarlo como estaba.

Bien , creo no estoy por ahora preparado para ese cambio, esperaré más adelante

Está bien, respeto tu decisión y tu ritmo. Solo quiero que sepas que estoy aquí para ayudarte y que puedes contar conmigo cuando quieras. Te animo a que sigas buscando información sobre el duelo y a que consultes con un profesional si sientes que lo necesitas. Te dejo algunos enlaces que pueden interesarte:

• https://www.psicologosmadridcapital.com/diferencias-entre-duelo-normal-y-duelo-patologico/
• https://www.psicologia-online.com/duelo-normal-y-duelo-patologico-que-diferencias-hay-4690.html
• https://www.psicologosmalaga.org/duelo-normal-y-duelo-patologico/
• https://www.psicologiaymente.com/clinica/duelo-patologico

Espero que te sirvan y que te cuides mucho. Un abrazo.😊

sado, por eso te estoy preguntando